Как избежать появления варикозного расширения вен на ногах
Венозные сосуды являются частью кровеносной системы и призваны доставлять кровь из органов в легкие для насыщения кислородом (исключение – легочные вены). По расположению вены делятся на поверхностные, располагающиеся под кожей, и глубокие, идущие рядом с артериями. Чтобы обеспечить движение крови и преодолеть силу тяжести, венозные сосуды должны обладать отличным тонусом, иметь развитый мышечный слой стенок и нормальную нервную регуляцию. Кроме того, их внутренний эндотелиальный слой оснащен специальными клапанами, помогающими току крови быстро двигаться к сердцу. Но при определенных условиях тонус вен может снизиться, клапаны – перестать функционировать. В результате развивается венозная недостаточность, становящаяся причиной многих серьезных заболеваний.
По результатам исследований, проведенных российскими учеными, до 50% населения имеют признаки венозной недостаточности. Из них 15 процентов страдают от декомпенсации этой болезни. Одним из проявлений патологии является варикозное расширение вен нижних конечностей.
К нарушению нормального кровотока по венам и развитию их недостаточности приводят факторы, которые влияют на составляющие компоненты механизма продвижения крови (венозный тонус, полноценность клапанов, сокращение мышц ног). Среди них можно выделить:
Тяжелая физическая работа, подъем и перенос тяжестей, наследственность, прием гормональных лекарственных препаратов также служат причинами развития венозной недостаточности и варикозной болезни. Кроме того, эта патология чаще диагностируется у женщин, что связано с действием эстрогенов на вены в виде снижения их тонуса. При беременности риск развития болезни увеличивается из-за увеличения гормонального воздействия.
Несмотря на то, что этиологических факторов много и заболеваемость высокая, эту патологию можно предотвратить. Для этого существует целый комплекс профилактических мероприятий, который также может уже при развитии венозной недостаточности остановить болезнь на ранних стадиях.
Если проявления недостаточности вен есть у ближайших родственников, то вероятность передачи болезни по наследству достаточно высока. В этих случаях заниматься профилактикой надо обязательно. Тем более, если уже появились первые признаки патологии:
Прежде всего, необходимо тщательно следить за своим весом. Каждый лишний килограмм – это толчок для ухудшения состояния вен. Следует пересмотреть весь свой пищевой рацион: увеличить количество жидкости для профилактики сгущения и застоя крови, употреблять больше овощей, фруктов и круп для предотвращения запоров и повышения давления на вены малого таза.
Если на работе нужно долго стоять или сидеть, то необходимо периодически двигаться и разминать ножные мышцы. Чаще катайтесь на велосипеде, займитесь плаванием. Следует навсегда забыть о курении, резко ограничить прием алкоголя, отказаться от высоких каблуков. Максимальная высота каблука – 5-7 см, он должен быть удобным и устойчивым. Нельзя носить слишком обтягивающую одежду, которая пережимает поверхностные вены. Лучше воспользоваться специальными компрессионными колготами или чулками, которые оказывают лечебное воздействие и помогают венам продвигать кровь. Кроме того, полностью должны быть исключены горячие ванны, сауны, парные бани и солярии, а летом ограничено солнечное облучение. Полезны обливания ног прохладной водой.
Эти несложные профилактические меры каждому под силу. Они не только спасут от заболеваний вен, но и оздоровят организм, помогут избежать развития других патологий. Главное условие успеха – заниматься профилактикой правильно и постоянно и выполнять все врачебные рекомендации.
Из-за чего появляется венозная недостаточность
По результатам исследований, проведенных российскими учеными, до 50% населения имеют признаки венозной недостаточности. Из них 15 процентов страдают от декомпенсации этой болезни. Одним из проявлений патологии является варикозное расширение вен нижних конечностей.
К нарушению нормального кровотока по венам и развитию их недостаточности приводят факторы, которые влияют на составляющие компоненты механизма продвижения крови (венозный тонус, полноценность клапанов, сокращение мышц ног). Среди них можно выделить:
- длительную статическую нагрузку на вены нижних конечностей, связанную с профессией человека,
- увеличение массы тела,
- снижение двигательной активности, из-за чего не происходит достаточного сокращения ножных мышц.
Тяжелая физическая работа, подъем и перенос тяжестей, наследственность, прием гормональных лекарственных препаратов также служат причинами развития венозной недостаточности и варикозной болезни. Кроме того, эта патология чаще диагностируется у женщин, что связано с действием эстрогенов на вены в виде снижения их тонуса. При беременности риск развития болезни увеличивается из-за увеличения гормонального воздействия.
Несмотря на то, что этиологических факторов много и заболеваемость высокая, эту патологию можно предотвратить. Для этого существует целый комплекс профилактических мероприятий, который также может уже при развитии венозной недостаточности остановить болезнь на ранних стадиях.
Как избежать появления венозной недостаточности
Если проявления недостаточности вен есть у ближайших родственников, то вероятность передачи болезни по наследству достаточно высока. В этих случаях заниматься профилактикой надо обязательно. Тем более, если уже появились первые признаки патологии:
- тяжесть и боли в ногах,
- сосудистые звездочки на коже,
- отеки,
- чувство «горячего прилива» в икроножных мышцах.
Прежде всего, необходимо тщательно следить за своим весом. Каждый лишний килограмм – это толчок для ухудшения состояния вен. Следует пересмотреть весь свой пищевой рацион: увеличить количество жидкости для профилактики сгущения и застоя крови, употреблять больше овощей, фруктов и круп для предотвращения запоров и повышения давления на вены малого таза.
Если на работе нужно долго стоять или сидеть, то необходимо периодически двигаться и разминать ножные мышцы. Чаще катайтесь на велосипеде, займитесь плаванием. Следует навсегда забыть о курении, резко ограничить прием алкоголя, отказаться от высоких каблуков. Максимальная высота каблука – 5-7 см, он должен быть удобным и устойчивым. Нельзя носить слишком обтягивающую одежду, которая пережимает поверхностные вены. Лучше воспользоваться специальными компрессионными колготами или чулками, которые оказывают лечебное воздействие и помогают венам продвигать кровь. Кроме того, полностью должны быть исключены горячие ванны, сауны, парные бани и солярии, а летом ограничено солнечное облучение. Полезны обливания ног прохладной водой.
Эти несложные профилактические меры каждому под силу. Они не только спасут от заболеваний вен, но и оздоровят организм, помогут избежать развития других патологий. Главное условие успеха – заниматься профилактикой правильно и постоянно и выполнять все врачебные рекомендации.