Активная гимнастика для лежачих

Движение – это жизнь. Эту крылатую фразу мы слышим с детства. Многие считают, что она говорит о пользе спорта, но это не совсем так. Еще не родившийся ребенок в организме матери начинает двигаться. Дети активно исследуют окружающий мир и возможности своего организма, приобретают навыки. Доказано, что двигательная активность влияет на развитие клеток нервной системы. Например, развитие моторики пальцев рук, улучшает развитие речи, поэтому этот метод часто используют в реабилитации больных с нарушением речи. Сколько положительных эмоций мы получаем во время занятий спортом, активного отдыха, танцев! Любые, даже самые простые, повседневные движения активируют мозговые клетки, возбуждение в которых распространяется и на соседние области стимулирую части мозга ответственный за все жизненные процессы организма.

У лежачих больных, отсутствие активных движений может вызвать разнообразные негативные процессы. Если какой-то навык долго не используется, то мышцы, задействованные в его выполнении, постепенно атрофируются, это связано с перераспределением кровотока, и с количеством нервных импульсов от них к ЦНС. Чем больше больной обездвижен или малоподвижен, тем более глубоки изменения: нарушается обмен веществ, наблюдается застой крови, который может привести к образованию тромбов, кости становятся хрупкими, суставы теряют подвижность, настроение ухудшается, может возникнуть депрессия.

Для того чтобы избежать таких нарушений, нужно как можно раньше начать активную гимнастику. Комплекс упражнений назначает врач, занятия проводятся медперсоналом, и в дальнейшем родственниками больного.

Задачи гимнастики

Благодаря улучшению кровоснабжения и импульсам, поступающим от мышц к ЦНС, активная гимнастика может помочь, в решении нескольких проблем, связанных с состоянием больного. Активная гимнастика:

• тонизирует нервную систему;
• восстанавливает обменные процессы и кровообращение;
• стимулирует сердце, сосуды и легкие.

Это позволяет проводить профилактику заболеваний, часто сопутствующую лежачим больным, сохранить мышечный тонус и двигательные навыки. Активная гимнастика эффективна при:

• Профилактике застоя в легких, который может привести к инфекционно-воспалительным заболеваниям (пневмония).
• Профилактике атрофии мышц. Поддержание тонуса мышц, она позволяет больному не терять простых двигательных навыков. Улучшает обмен веществ и кровообращение.
• Профилактике изменений в суставах и в костной ткани организма. Если не разрабатывать суставы, это может привести к нарушениям их подвижности, движения в них станут ограниченны и болезненны. Отсутствие нагрузки на кости и суставы, вызывает атрофию их тканей, кальций вымывается и кости становятся хрупкими, возникает остеопороз.
• Профилактике запоров. Длительное отсутствие мышечной активности, приводит к атрофии мышц брюшной стенки и снижению иннервации поступающей от ЦНС, в том числе и к гладкомышечной мускулатуре кишечника. Гимнастика восстанавливает мышцы и их стимуляцию.
• Профилактике тромбозов.Отсутствие движений плохо действует и на отток крови по венам. Тонус мышц играет важную роль в этом процессе. Вены расширяются, ток крови замедляется, это может вызвать образование тромбов.

Основные принципы гимнастики для лежачих больных

1. Упражнения подбираются, учитывая рекомендации лечащего врача. В них должны быть задействованы все части тела больного, исключая пораженные заболеванием участки.
2. Гимнастика должна проводится если больной согласен выполнять упражнения, нельзя заставлять его. Занятие нужно прекратить если пациент устал, его самочувствие ухудшилось или упражнения вызывают болезненные ощущения.
3. Перед занятием нужно рассказать больному, как правильно выполнять упражнения и для чего это нужно.
4. Каждое упражнение делают медленно, плавно. Оно не должно вызывать боли. Нагрузку увеличивать постепенно.

Виды упражнений

В комплекс активной гимнастики включены упражнения разрабатывающие суставы конечностей, укрепляющие их мускулатуру. Движения проводятся по основным осям сустава (сгибание, разгибание, вращение в одну и другую сторону). Например, для шейных позвонков это будут: наклоны головы вперед, назад, и в стороны, повороты вправо и влево. Для суставов конечностей: сгибание и разгибание, круговые движения. В комплекс включаются упражнения для шеи, рук, ног, туловища (необходимо сесть в постели и лечь обратно).

Изометрические упражнения направлены на повышение тонуса и силы отдельных групп мышц. Больной должен выполнять упражнение, преодолевая сопротивление. Например, можно сцепить пальцы рук в замок и попытаться развести руки, или попробовать согнуть руку в локте, когда сиделка удерживает ее в прежнем положении. В изометрических упражнениях можно применить силу сопротивления эспандера (растягивать эспандер двумя руками на уровне груди, попытаться приподнять привязанную резиновой лентой руку).

Есть комплексы упражнений предназначенные для улучшения работы внутренних органов. К ним относятся:

Упражнения для профилактики застойных явлений в легких

• Во время вдоха, медленно развести руки в стороны, задержать дыхание, затем выдыхая привести руки к груди.
• Вдыхая, поднять руки вверх, задержать дыхание, опустить вниз, делая выдох.

Упражнения с целью профилактики запоров

• Согнуть ноги в коленях и суставах таза, подтянуть к животу. Через несколько минут опустить.
• Максимально надуть живот, затем расслабить.
• Втянуть живот, задержать на несколько секунд, затем расслабиться.

Упражнения, улучшающие кровоток в венах, предотвращающие тромбозы.

• Сгибая ногу в тазобедренном и коленном суставе, привести ее к груди. Обхватить двумя руками в голеностопном суставе и, преодолевая сопротивление, выпрямить.
• Упражнения «велосипед» и «ножницы».

Все эти виды упражнений помогут больному сохранить тонус мышц и предотвратить такие заболевания лежачих больных, как застойная пневмония, тромбозы. Их регулярное выполнение, а особенно полученные результаты, улучшат настроение, помогут избежать депрессии, связанной с неполноценностью его состояния, сохранят навыки, необходимые после выздоровления.