Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн
Оформление заказа
Патронаж Москва, Ленинский пр-т д.42 к.2 Список анализов

/ Главная / Разговор с врачом

Качество жизни

счастливая женщина
В современном мире ничто не стоит на месте. Технический прогресс развивается быстрыми темпами, проводятся разнообразные научные исследования, которые направлены на то, чтобы человек смог жить как можно дольше, разрабатываются новые технологии, создаются более эффективные лекарства и методики. Многие болезни в наши дни теперь поддаются терапии. Человечество выходит на новый уровень развития.

Но если задуматься, порой более важна не сама продолжительность жизни, а то как человек проживает каждый день, на что тратит своё свободное время, разрушает или поддерживает организм, развивается или деградирует. Качество жизни, таким образом, определяет количество прожитых лет. Никакие лекарства не помогут, если отсутствует культура питания, здоровый образ жизни, забота о собственном здоровье. Организм посылает сигналы в виде боли, если есть какие-то нарушения или неполадки. И нельзя их игнорировать, а наоборот, нужно внимательно прислушиваться к ним и стараться улучшить качество своей жизни.

Чтобы быть здоровым до глубокой старости, нужно стараться придерживаться некоторых правил. Ведь здоровье так легко потерять, и потом потребуется не только терпение для его восстановления, но и материальные затраты. И нет никакой гарантии, что оно вернётся. Поэтому обо всём нужно думать вовремя, а о собственном здоровье смолоду.

Чтобы быть здоровым и сильным как можно дольше, следует придерживаться следующих советов:
  1. Питание должно быть здоровым. Это должно быть жизненным приоритетом с самых юных лет. Следует как можно больше употреблять овощей и фруктов, так как в них содержится много полезных витаминов и микроэлементов. А вот от продуктов фаст-фуда и высококалорийных закусок желательно отказаться. Хотя бы один раз в неделю полезно кушать рыбные блюда. А чтобы уровень глюкозы в крови не рос стремительными темпами, сахар нужно употреблять в меру.
  2. От вредных привычек лучше отказаться.
  3. Стараться не переедать. А пищу нужно хорошо пережёвывать и не торопиться. Чтобы в продуктах сохранилось как можно больше полезных элементов, тепловая обработка не должна быть длительной. Вредно питаться на ходу.
  4. Очень важно соблюдать режим сна. Спать нужно столько, сколько требуется организму. Это индивидуально для каждого. Недосыпание является злейшим врагом.
  5. Спорт и физическая активность необходимы каждому. В любом возрасте это полезно. Когда человек начинает больше двигаться, улучшается физическое и эмоциональное состояние. Поэтому каждый может выбрать то, что нравится и заниматься не только для удовольствия, но и для пользы организму. Ежедневные прогулки помогут избежать многих проблем со здоровьем в зрелости.
  6. Тренировка мозга не менее важна, чем занятия спортом. Это поможет сохранить светлый ум в старости. Для этого можно разгадывать ребусы и кроссворды, играть в настольные игры, решать логические задачи, читать.
  7. Польза социальной активности неоспорима. Чтобы в старости не страдать слабоумием, необходимо регулярно общаться с друзьями, коллегами, соседями, родственниками.
  8. Стресса должно быть меньше. Бешеный ритм жизни приводит к стрессовым ситуациям. Мозг постоянно функционирует и находится в режиме разных задач. Поэтому очень важно уметь расслабляться.
  9. Нужно давать организму время на отдых. Не стоит перегружать его работой, так как к хорошему это не приведёт.
  10. Очень важен внутренний настрой. Эмоции должны быть положительными и позитивными, а негативных нужно стараться избегать.
  11. Следует придерживаться гигиены, но без фанатизма.
Эти нехитрые правила помогут избежать многих заболеваний.

И помните! Здоровье является самым главным, что есть у человека. Каждый выбирает свой путь. Но лучше сделать выбор в пользу качественной жизни, чтобы прожить её гармонично и плодотворно.


Правильное питание

Как питаются долгожители
Такие разные жиры: полезные и не очень
Продукты для продления молодости и долголетия
Продукты, которые забирают наше здоровье
Роль витаминов для мужчин и женщин после 45 лет
Как поддерживать идеальную форму после 40 лет?
Как бороться с холестерином? Продукты, снижающие холестерин
Какие витамины нужны организму зимой и где их найти?
Как правильно питаться в жаркую погоду
Правильный питьевой режим
Живительные энзимы
Аминокислоты: функции и роль в организме
Польза и вред соли, ее роль в организме человека
Авокадо - источник молодости и здоровья
Зеленый чай - польза и вред для здоровья
Полезные для здоровья тонизирующие чаи
Гранат – полезные для здоровья свойства и противопоказания
Полезные свойства ягод
Водоросли для долголетия
Ацидофильные продукты для здоровья и долголетия


Профилактика заболеваний

Гипертония подождет
Гипертония: жизнь без риска
Профилактика инфаркта миокарда
Начальные проявления недостаточности мозгового кровообращения
На страже здоровья сосудов головного мозга. Поговорим об атеросклерозе
Что такое микроинсульт?
Что такое «дачный» инсульт и как его избежать
Аритмия: что необходимо знать
Головную боль терпеть нельзя
Внутричерепное давление у взрослых
Профилактика развития остеопороза
Артроз коленного сустава
Как избежать появления варикозного расширения вен на ногах
Ожирение: причины и последствия
Сахарный диабет: особенности патологии и причины его возникновения в организме
Опасный возраст у мужчин
Тремор, или отчего трясутся руки ?
Возрастные заболевания глаз 
Как и зачем бороться с синдромом хронической усталости
О клещевом энцефалите
Какие средства наиболее эффективны для профилактики заболеваний в сезон простуд?
Антибиотики: как правильно принимать?
Пробиотики – полезные бактерии для организма
Храп: почему храпит человек и чем опасен храп

Профилактические медицинские обследования

Какие анализы и обследования необходимо делать раз в год?

Профилактика женских заболеваний: какие анализы и обследования нужно делать?
Мужские анализы и обследования
Анализы и медицинские исследования для пожилых
Зачем нужны генетические исследования?
Методы функциональной диагностики

Здоровый образ жизни

Значение сна для здоровья человека и последствия недосыпания

Изучение иностранного языка как средство от возрастных изменений мозга
Мелатонин – гормон молодости
О пользе дыхательной гимнастики для пожилых людей
Зимние виды спорта: польза для здоровья
Как укрепить иммунитет естественными средствами?
Бальнеотерапия: исцеление и омоложение
Профилактическая кислородотерапия
Иглорефлексотерапия
Как, путешествуя, не пошатнуть здоровье?
Основы успешного оздоровления в санатории
Польза и вред солнечных лучей
Сауна: польза и вред для здоровья, меры предосторожности
Пилатес для здоровья

Мнение психолога

Стресс - главный враг здоровья
Психосоматика: болезни 'от нервов'


Полезная информация

Особенности процесса старения у мужчин

Безбарьерная среда для маломобильных групп населения